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GREEN SPOON(グリーンスプーン)完全ガイド|野菜が簡単に摂れるパーソナルフード徹底解説

GREEN SPOON(グリーンスプーン)は、新鮮なフルーツや野菜を使ったスムージー・スープ・サラダを販売している人気のサブスクです。

パッケージにはかわいいイラスト入りで、「見た目もオシャレ」と評判のサービスになっています。

当記事では「グリーンスプーンを利用してみようかな?」と考えている方に向けてわかりやすく解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね!

目次

GREEN SPOON(グリーンスプーン)とは?

メニュー数現在27種類
※ 変動あり
1食あたりの料金・単品4個:950円(税込1,026円)
・単品8個:925円(税込999円)
・定期8個:900円(税込972円)
・定期12個:875円(税込945円)
・定期20個:840円(税込907円)
商品内容スムージー、スープ、ホットサラダ
目的ダイエット、ボディメイク
配送方法冷凍便(全国発送)
送料全国一律650円(税込715円)
北海道・沖縄を除く
※ 単品購入の場合は、購入個数と地域によって異なる
注文形式・定期コース(月1回)
・都度購入

GREEN SPOONは、日々のカラダや生活に合わせてあなたに必要な「野菜」を毎月自宅にお届けします。スムージーにしたり、スープにしたり、自分でアレンジしてみたり。たのしい食のセルフケア習慣を身に付け、自分を大切にしている実感が、あなたの「自分を好きでいつづけられる人生」に繋がりますように。

引用元:GREEN SPOON公式サイト

野菜やフルーツは瞬間冷凍しているので、鮮度は抜群!また栄養素もバッチリで、野菜やフルーツを美味しく食べることができます。

スープやサラダは電子レンジで5分ほど温めるだけで食べることができますし、スムージーはミキサーを使って作るので少々の手間はありますが、それでも5分以内には完成できるので手軽に食べることができるメニューになっていますよ。

パッケージがかわいいので、友達にプレゼントをするという方も多いようです!

GREEN SPOON(グリーンスプーン)の特徴

グリーンスプーンの特徴は下記の⑥つです。

◯ 商品はスムージー・スープ・ホットサラダの3種類

◯ 食品添加物は使用していない

◯ 組み合わせは自由!メニューは現在全27種類

◯ パーソナル診断で自分にぴったりのメニューをセレクトしてくれる

◯ おすすめの食べ方をダウンロードして見ることができる

◯ 定期プランを継続するほどお得になる

①:商品はスムージー・スープ・ホットサラダの3種類

グリーンスプーンの商品は、新鮮な野菜やフルーツを瞬間冷凍した『スムージー』『スープ』『サラダ』の3種類あります。

それぞれの特徴・内容量・作り方は以下の通りになります。

特徴内容量(調理後)作り方
スムージー野菜とフルーツを摂れる200g(350~400gほど)パウチの中に水・牛乳・豆乳(150cc〜200cc)などを入れて軽く揉み解し、ミキサーにかける。
※ ホットの場合はミキサーにかけた後、耐熱カップに入れてラップをかけずにレンジで1分30秒程度(600W)温める。
スープゴロゴロ食材で食べ応えあり200g(300gほど)パウチの中に水・牛乳・豆乳(100cc)などを入れてしっかり揉み解し、耐熱容器に移し替えてラップをかけずにレンジで600W約5分、500W約5分20秒温める。
※ 鍋を使用する際は、中火で5分程度加熱する。
サラダ味付きで1/2日分の野菜が摂れる230g前後袋をしっかり揉み解し、耐熱容器に移し替えてラップをかけずに、レンジで600W約5分、500Wで約5分30秒温めてよくかき混ぜる。
※ お好みでオリーブオイルなどをかける。

以前はパウチタイプとカップタイプを選択することができましたが、現在は限定商品のみとなりました。

②:食品添加物は使用していない

食品添加物といえば、味や見た目、長期保存ができるようにするためなどに使われるものですが、グリーンスプーンのメニューには化学調味料・保存料・合成着色料・合成甘味料・香料を使用していません

自身はもちろん家族や子供のためになるべくナチュラルな食品を…と普段考えている方は多いのではないでしょうか。

他の宅食サービスでは添加物を使っているところがほとんどです。そんな中で添加物不使用なのは嬉しいポイントですね。

全272種類の野菜やフルーツなどあらゆる組み合わせをひとつひとつ管理栄養士が監修しているので安心です。

③:組み合わせは自由!メニューは現在全27種類

グリーンスプーンは現在27種類のメニューがあります※ メニューは変動する。メニューはスムージー、スープ、サラダの中から好きな組み合わせを選ぶことができます。

【スムージー】

ZAKU ZAKU(限定)
もったりマンゴーとざくざくココナツの食感激盛れスムージー
TSUBU TSUBU(限定)
バナナ&カカオの止まらなコーヒースムージー
Let it be.
ブロッコリー・パイナップル・ごぼう・ココナッツオイル etc.
Cheer up
マンゴー・黄パプリカ・アスパラ・レモン・ビーポーレン etc.
Very Berry
ブルーベリー・いちご・チアシード・トマト・りんご etc.
Mike Neco
オレンジ・マンゴー・かぼちゃ・カカオニブ・アスパラ etc.
Sun Skip
レモン・オレンジ・グレープフルーツ・パイナップル…etc
Sing Girl
ブルーベリー・アサイー・バナナ・オートミール・いちご…etc
Sweet Pool
ゴールデンキウイ・ロマネスコ・ぶどう・チアシード…etc
Be HERO
りんご・オレンジ・バナナ・パイナップル・チアシード etc.
Green mask
ケール・パイナップル・モリンガ・デーツ・枝豆・水菜 etc.
Akogare
ビーツ・ケール・いちご・バナナ・甘酒・レッドキドニー etc.

【スープ】

My Friend
ポルチーニ茸とアンデスポテトのコンソメ
Minesu&Rone
濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ
Gold rush
豆乳とココナッツの野菜スープカレー
King’s Brunch
温野菜たっぷりのビスクポタージュ
Tadaima
7種野菜の西京味噌汁
Chaw Chaw time
グラスフェッドバターとたっぷり野菜のミルクチャウダー
magokoro
大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁
Green Mermaid
サバとアボカドのココナッツグリーンカレー
Hu hu Pot
温野菜たっぷりの塩麹ポトフ

【サラダ】

Yellow Magic
モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ
Green Day
7種野菜の塩麹グリーンサラダ
Ciao!
なすとトマトのバジルチーズサラダ
PARK PARK
韓国風甘辛ビビンサラダ
Country Candy
かぼちゃとさつまいものハニーサラダ
Oideyasu
根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ
※ 記事執筆時のメニューですので、現在とは異なる可能性があります。

④:パーソナル診断で自分にぴったりのメニューをセレクトしてくれる

初めてグリーンスプーンで購入する場合、まずはパーソナル診断を受けます。パーソナル診断では、5・6個の質問に答える(選択回答)だけで今自分に必要な食材が分かり、自分に合ったメニューをセレクトしてくれる便利なシステムです。

実際に聞かれる質問内容は以下の通りになります。

◯ まずはニックネームを決める

◯ 普段から身体に気を遣った食生活をしているか

◯ 積極的に摂りたい栄養素はあるか

◯ 最近の生活に当てはるものを選択

◯ 選択した食品はどれくらい食べているか、いつから食べていないか

◯ アレルギーはあるか

◯ 苦手な食材はあるか

◯ 欲しい商品(スムージー・スープ・サラダ)を選択する ※ 複数選択可能

上記の質問に答えると、全272種類の野菜とフルーツの中からおすすめの食材を教えてくれます。それぞれの野菜やフルーツにどんな効果があるのかも記載されているので、見るだけでも為になりますよ。

そんなおすすめ野菜やフルーツを使ったメニューをセレクトしてくれるんですが、メニューの変更も可能です。アレルギー食材や苦手な食材を選んでおくと、メニューに『アレルギーあり』『苦手な食材あり』と表示されるようになるので非常に分かりやすいです。

また、パーソナル診断は何度でもやり直すことができるので、「最近食生活が変わってきたな」と思ったときにはもう一度やってみましょう。

⑤:おすすめの食べ方をダウンロードして見ることができる

グリーンスプーンでは、スムージーやスープを調理するときのおすすめの水分をまとめたものを見ることができます。水分は『水』『牛乳』『豆乳』。どれがメニューに合うのか◎・○・×で表記されています。

水分表の画像はダウンロードが可能なので、保存しておくと公式サイトを通さずに見ることができますよ。

また、商品のアレンジレシピも紹介しています。簡単なアレンジなので真似しやすいです。

公式サイト おすすめ水分・アレンジレシピ

⑥:定期プランを継続するほどお得になる

サブスク(定期)プランを継続すると、割引やオリジナルグッズがプレゼントされます。

サブスク(定期)特典
3ヶ月目オリジナルスムージーボウル
4ヶ月目5%OFF
5ヶ月目5%OFF
6ヶ月目5%OFF+オリジナルトートバッグ
7ヶ月目〜10%OFF

7ヶ月目からは、最大10%割引で購入することができます。

また、継続3ヶ月目にはオリジナルスムージーボウル、6ヶ月目にはオリジナルトートバッグをもらうことができます。

オリジナルボウルはスープやスムージーを入れる器としても良いですが、かわいいイラスト入りなのでインテリアとして置いたり、文房具などを入れたりとして使っても良さそうです。

また、トートバッグは厚手でしっかりとした生地+大きめなサイズなので、使いやすそうですね!

GREEN SPOON(グリーンスプーン)の料金(定期・単品)について

グリーンスプーンには、『サブスクリプションプラン(定期)』『単品プラン』があります。

サブスクリプションプランとは、月額定額制のプランのことです。

サブスクリプションプランは『8個』、『12個』、『20個』から選ぶことができ、月に1回届くシステムです。単品は『4個』『8個』から選ぶことができます。

料金(税込)1食あたりの料金(税込)
定期 8個ボックス7,200円(7,776円)900円(972円)
定期 12個ボックス10,500円(11,340円)875円(945円)
定期 20個ボックス16,800円(18,144円)840円(907円)
単品 4個ボックス3,800円(4,104円)950円(1,026円)
単品 8個ボックス7,400円(7,992円)925円(999円)

定期と単品を選ぶことができますが、定期のほうが圧倒的にお得になります。次に詳しく説明しますが、送料も定期なら一律650円(北海道・沖縄を除く)、単品なら800円〜送料も定期プランのほうがお得なんです。

定期8個と単品8個の料金+送料を見比べてみましょう。

料金送料合計金額
定期 8個ボックス7,200円(7,776円)650円(715円)7,850円(8,491円)
単品 8個ボックス7,400円(7,992円)900円(990円)8,300円(8,982円)
※ ()は税込価格

定期の送料は、全国650円(北海道・沖縄除く)ですが、単品の送料はエリア・個数によって異なり、8個ボックスの最低料金である900円で比べてみました。定期のほうが491円お得になりますね。

定期プランにすると、よく「最低◯ヶ月以上継続しなければいけない」「○ヶ月以下で解約すると違約金がかかる」ということがありますが、グリーンスプーンは最低継続月数や違約金は一切ないので気軽に定期プランにすることができます。

必要がない時は『スキップ』『停止』機能を利用しましょう!

・『スキップ』・・・翌月の配達をストップする機能

・『停止』・・・翌月以降もお休みしたいときにストップする機能

送料は定期なら全国一律650円

送料は『定期』と『単品』プランで異なります。

【サブスクリプションプラン配送料金】

配送地域毎月8個(税込)毎月12個(税込)毎月20個(税込)
全国(北海道・沖縄を除く)650円(715円)650円(715円)650円(715円)
北海道1,240円(1,364円)1,260円(1,386円)1,260円(1,386円)
沖縄1,340円(1,474円)1,760円(1,936円)1,760円(1,936円)

【単品プラン配送料金】

配送地域単品4個(税込)単品8個(税込)
北海道1,640円(1,804円)1,740円(1,914円)
北東北1,050円(1,155円)1,150円(1,265円)
南東北950円(1,045円)1,050円(1,155円)
関東850円(935円)950円(1,045円)
信越850円(935円)950円(1,045円)
北陸800円(880円)900円(990円)
中部800円(880円)900円(990円)
関西800円(880円)900円(990円)
中国800円(880円)900円(990円)
四国800円(880円)900円(990円)
九州850円(935円)950円(1,045円)
沖縄1,340円(1,474円)1,840円(2,024円)

定期なら北海道・沖縄を除く全国650円ですが、単品ならエリアや個数ごとに料金が異なり最低800円〜となっています。

単品プランの送料は、北陸・中部・関西・中国・四国の送料が一番お安くなっていて、北陸・中部・関西・中国・四国から離れるほど送料がアップしていくシステムになっています。

全国配送なのは嬉しいですが、特に北海道・沖縄エリアは送料がグンと上がるのでなかなか手を出しにくいかもしれません。定期プランの送料のほうが断然お得なので、冷蔵庫に余裕のある方は定期プランのほうをおすすめします。

豊富な支払い方法

グリーンスプーンの支払い方法は以下の通りになります。

◯ クレジットカード

◯ NP後払い(コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay)※ 後払い手数料210円(税込)

◯ Amazon Pay

◯ 楽天ペイ

クレジットカード、NP後払い、Amazon Pay、楽天ペイの4種類あります。

他の宅食サービスは、クレジットカードオンリーというところも多い中、4つも選択できるのは嬉しいですね。

楽天ペイなら楽天ポイントで支払うことも可能なので、ポイントを貯めている楽天ユーザーも利用しやすいのがメリット。また、「設定したポイントを常に使う」を選択しておくと、毎回設定したポイントが利用されるので便利です。

また、ギフト購入(LINEギフト、Anny、TANP、giftee)も可能ですよ。

GREEN SPOON(グリーンスプーン)の口コミ・評判

グリーンスプーンを実際に注文した方の口コミ・評判を見てみましょう。

「美味しい」「食べ応えがある」などの口コミ多数!

パウチの色で区別ができて便利

無添加なので子供にも安心

パンやご飯と一緒に食べる方も多数

自分流にアレンジもOK

ちょっとお高いとのお声も…

限定商品が登場することも…

GREEN SPOON(グリーンスプーン)をおすすめする人

グリーンスプーンは、下記のような方におすすめです。

◯ 手軽に食事を済ませたい方

◯ 健康や美容に気を使いたい方

◯ ダイエットをしている方

◯ 普段フルーツや野菜をあまり食べていない方

◯ 長期利用の予定がある方(定期便を利用すればするほどお得)

野菜やフルーツがゴロゴロたっぷり入っていて、ヘルシーかつ食べ応えのある商品になっているので、ダイエットをしている方の強い味方になります。

定期便を続けると、オリジナルグッズがもらえたり割引されるのも嬉しいポイントですね。

まとめ

料金・定期8個:7,200円(税込7,776円)
・定期12個:10,500円(税込11,340円)
・定期20個:16,800円(税込18,144円)
1食あたりの料金・単品4個:950円(税込1,026円)
・単品8個:925円(税込999円)
・定期8個:900円(税込972円)
・定期12個:875円(税込945円)
・定期20個:840円(税込907円)
配送方法冷凍便(全国発送)
送料全国一律650円(税込715円)
北海道・沖縄を除く
※ 単品購入の場合は、購入個数と地域によって異なる
調理方法電子レンジ
商品内容スムージー、スープ、ホットサラダ
メニュー数現在27種類
※ 変動あり
注文形式・定期コース(月1回)
・都度購入
目的ダイエット、ボディメイク
支払い方法クレジットカード、NP後払い、Amazon Pay、楽天ペイ、
ギフト購入(LINEギフト、Anny、TANP、giftee)
友達紹介友達紹介で次回料金が10%OFF、友達は初回料金40%OFF
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