筋肉食堂DELI（デリ）は、ボディメイクに励む人もこぞって来店する年間来店者数26万人以上の人気レストラン「筋肉食堂」が運営する宅食サービスです。
”筋肉”と名の付くレストランが手掛ける宅食サービスとなれば、やはり筋トレ好きは気になりますよね。
本記事では、「筋肉食堂DELI（デリ）を利用してみようかな？」と考えている方に向けて、週6でトレーニングしているガチ目なトレーニーの私が筋肉食堂DELI（デリ）についてわかりやすく解説しています！
筋肉食堂DELI（デリ）とは？
| メニュー数 | 100種類以上 |
| 1食あたりの料金 | 826円〜 |
| 品数 | 主菜＋副菜2品 主食＋副菜1品など |
| 目的 | ダイエット・増量・ボディメイク |
| 配送方法 | 冷凍便（全国発送） |
| 送料 | 780円〜 |
| 注文形式 | 定期購入 |
| お試し購入 | なし |
レストランの美味しいお食事を、定期便で
カラダづくりに不可欠な高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当を定期的にご自宅に配送。カラダづくりを志す全ての人たちに、美味しいからこそ続けられるお料理を。
全100種類以上の豊富なメニューの中から、お客様の目的に合わせて、最も効果の高いお食事を厳選し、自社工場から直送。これまでのダイエット食やバルクアップ食を変える、高たんぱくなお弁当をあなたに。
引用：筋肉食堂Deli公式サイト
「筋肉食堂の美味しい食事をお弁当に」をコンセプトに、ボディメイクや減量を目的とした方向けに提供している宅配弁当サービスです。
プロの料理人が作るレストランの味をそのままお弁当にしているので「味がものすごく美味しい」と評判なんです！
高タンパク質・低糖質なお弁当をレンチンするだけで手軽に食べられるので、仕事が忙しくてなかなか自炊する時間が取れない…という健康志向の方にもピッタリ。
「レディースダイエットコース」といった女性向けコースも用意されているので、「筋肉食堂」という男臭い名前のサービスですが、女性にもおすすめのサービスなんです。
筋肉食堂DELI（デリ）の特徴
Muscle Deli（マッスルデリ）の特徴は下記の5つ。
- 減量・増量に特化したサービス
- 抜群のPFCバランス
- レストラン級の美味しさ
- 1食で満足できるボリューム感
- 継続購入による会員ランク制度がある
1：減量・増量に特化したサービス
冷凍宅食サービスの中でも「減量・増量に特化」していて、日々筋トレに励むトレーニー向けのコースが用意されている数少ないサービス。
カラダを大きくしたい方向けの「バルクアップコース」では1食平均59gものタンパク質を得られるので、トレーニーには食事面でとても助かります。
「ダイエットコース」を選ぶと平均32gと高タンパク質ながら糖質20g以下と糖質制限ダイエットを無理なく始めることができるんです。
徹底した食事制限ではなく「食べらながらダイエットしたい・引き締めたい」という人に最適なサービス！
2：抜群のPFCバランス
普段、PFCバランスを考えて食事をしようとしても、それぞれの食材の数値を細かく把握しなければならないので、とても大変です。
Protein（タンパク質）・Fat（脂質）・Carbohydrate（炭水化物）の三大栄養素の配合バランスのこと。ボディメイクにおいてこの3つの栄養素のバランスは非常に重要とされています。
筋肉食堂DELIのメニューは基本的にすべて高たんぱく・低脂質・低カロリー揃った抜群のPFCバランスで作られています。
つまり、「筋肉食堂DELIのメニューさえ食べていればPFCバランスは完璧」なので、煩雑なバランス管理をしなくていいので負担が軽減されるというわけです。
3：レストラン級の美味しさ
筋肉食堂DELI（デリ）は、年間来店者数26万人以上の人気レストラン「筋肉食堂」が運営しています。
実店舗のあるレストランが運営しているという強みを活かし、レストランで出されているメニューの味を落とさず冷凍弁当にしているため、味は他の宅食サービスと比べても群を抜いて美味しいと評判。
下記は「エブリデイコース」で提供されているメニューの一部になります。
注文はお任せコースのみなので好きなメニューを自分で選ぶことはできませんが、どのメニューが届いても後悔しないこと間違いなしです。
4：1食で満足できるボリューム感
筋肉食堂DELI（デリ）のお弁当はとにかく大きくてボリューム満点。
100種類以上のメニューのほとんどがボリューム感があり食べごたえ抜群なものばかり。
実際に私が注文した「バルクアップコース」のお弁当はほとんどが1食500gオーバーの超ボリュームでした。
宅食サービスの評判を調査していると「宅食サービスを頼んだけど1つじゃ全然足りない…」という声がある中で、このボリューム感はとても嬉しいですね。
5：継続購入による会員ランク制度がある
筋肉食堂DELI（デリ）では注文金額に応じて「会員ランク」という制度が用意されています。
継続利用で注文金額の合計がどんどん上がるにつれて、最終的には最大15%OFFで注文することができるようになります。
リピーター向けの特典がしっかり用意されているのは嬉しいポイントです。
筋肉食堂DELI（デリ）の4つのコース
筋肉食堂DELI（デリ）では目的に応じた4つのコースが用意さています。
| プラン | 目的 | 特長 |
|---|---|---|
| ダイエットコース | 男性ダイエット向け | バランス型 |
| レディースダイエットコース | 女性ダイエット向け | 低カロリー |
| エブリデイコース | 健康維持向け | 低脂質 |
| バルクアップコース | マッチョを目指す男性・女性向け | 高タンパク＆高カロリー |
この4つの中から自分の目的に合わせてコースを選択することになります。
コースによってメニューがことなるため、 どんなメニュー構成になっているかを事前に公式サイトで確認するのもおすすめです。
各メニュー1つ1つの細かいPFCバランス・カロリー・原材料などについても確認することができます
各プランPFCバランス・カロリーの平均値は下記のようになっています。
| プラン | カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| ダイエットコース | 314kcal | 32g | 19g | 11g |
| レディース ダイエットコース | 201kcal | 20g | 12g | 7g |
| エブリデイコース | 422kcal | 40g | 36g | 12g |
| バルクアップコース | 645kcal | 59g | 56g | 21g |
「レディースダイエットコース」の除く全てのコースでタンパク質30g以上となっているのがわかると思います。
筋トレに励むトレーニーなら「エブリデイコース」か「バルクアップコース」、ダイエットや引き締め目的なら「ダイエットコース」「レディースダイエットコース」を選ぶのが最もスタンダードだと思います。
筋肉食堂DELI（デリ）の価格・料金
筋肉食堂DELIの価格はコースと食数によって変化します。
| プラン | 3食 | 5食 | 10食 |
|---|---|---|---|
| ダイエットコース | 2,980円 （1食あたり993円） | 4,980円 （1食あたり996円） | 9,480円 （1食あたり948円） |
| レディース ダイエットコース | 2,480円 （1食あたり826円） | 3,980円 （1食あたり796円） | 7,480円 （1食あたり748円） |
| エブリデイコース | 2,980円 （1食あたり993円） | 4,980円 （1食あたり996円） | 9,480円 （1食あたり948円） |
| バルクアップコース | 4,480円 （1食あたり1,493円） | 6,480円 （1食あたり1,296円） | 11,480円 （1食あたり1,148円） |
| 安い レディース < ダイエット < エブリデイ < バルクアップ 高い |
1回の注文における食数が多くなるほど1食あたりの値段は安くなります。
使う食材の量が異なるためか、タンパク質が最も多い「バルクアップコース」の価格が最も高く、1食あたり最安1,148円〜となっています。
最安は「レディースダイエットコース」で1食あたり748円〜。
筋肉食堂DELには会員ランク制度があって、購入金額の合計が一定金額に到達する度に割引が適用されます。
継続すればするほどお得になる制度なので、「健康管理に多少のコストがかかっても問題ない」という方には嬉しい制度になっています。
一度ランクが付与されれば、一定期間購入しなくても「ランクが下がる」ようなこともないので安心です。
筋肉食堂DELI（デリ）の定期購入について
筋肉食堂DELI（デリ）にはお試し購入・都度購入できるシステムはなく、3回・5回・10回いずれかの定期購入でしか申し込むことができません。
定期購入で自宅に届く間隔を4つの期間から選べるようになっています。
- 毎週お届け
- 2週に1度お届け
- 3週に1度お届け
- 4週に1度お届け
また、注文時にコースの選択のみ可能で届くメニュー自体はお任せです。
もしアレルギーだったり苦手な食材がある場合はマイページより登録することができるので、そのような食材の入ったメニューは除外されるように工夫されているので安心です。
定期購入の管理は筋肉食堂DELIのマイページで簡単に管理することができ、次回お届け希望日の7営業日前まで連絡することで簡単に解約することも可能です。
「スキップ」や「定期購入一時停止」などもできます。
筋肉食堂DELI（デリ）は送料が有料
筋肉食堂DELI（デリ）は送料が別途必要になります。
最安は1回780円〜となっていて食数が増えるごとに配送サイズが増えることから料金も上がっていきます。
配送はヤマト運輸が行っています。
筋肉食堂DELI（デリ）の口コミ・評判
実際に筋肉食堂DELIで食事を注文した方の口コミ・評判をまとめてみました。
「1食を2食に分ける」「1週間に1回のご褒美に」という使い方の人もいました。
確かに1食500g以上入っているお弁当もあるので少食の人なら余裕で2食分になりますね！
筋肉食堂DELI（デリ）はこんな人におすすめ
筋肉食堂DELIはトレーニー視点だと下記のような方におすすめできます。
・マッチョを目指したい男性
・鶏むね肉に限界がきている人
・食べながらダイエットしたい人
・コンテスト出場を目指している人
・カラダが資本なのでコストが掛かっても問題ない人
・食事管理に頭を使いたくない人
「バルクアップコース」は3食だと1食あたり約1,500円と、他の一般的な宅食サービスと比較すると”高い”印象を受けます
価格と量のバランスを考えると、筋トレをして適度にマッチョになり人であれば、1食あたりのタンパク質が平均40gの「エブリデイコース」が、最もコスパがいいなと感じます。
筋肉食堂DELI（デリ）の20%OFFクーポンコード
筋肉食堂DELI（デリ）では初回注文時に使える20%OFFクーポンが配布されています。
クーポンを利用する場合は下記のボタンから必ずご注文ください。
注文したいコースを決定し、カート入れて注文を進めていくと「クーポンコード」の入力画面があるので、そこにクーポンコードを入力すればOKです。
注文するコース・食数によって変わりますが、約1,000円前後の割引額となるので使わないともったいないですよ！
筋肉食堂DELI（デリ）の詳細情報
| 料金 | ・ダイエットコース2,980円〜 ・レディースダイエットコース2,480円〜 ・エブリデイコース2,980円〜 ・バルクアップコース4,480円〜 |
| 1食あたりの料金 | 826円〜 ※ プランによって異なる |
| 配送方法 | 冷凍便（全国発送） |
| 送料 | 780円〜 ※ 地域・注文数によって異なる |
| 調理方法 | 電子レンジ |
| 品数 | 主菜＋副菜2品、主食＋副菜1品など ※ コースによって異なる |
| メニュー数 | 100種類以上 |
| サイドメニュー | 季節限定メニューやドーナツ、スープなど ※ 定期コース契約中の方のみ |
| サービス | 苦手な食材を登録することで、代替品にすることが可能 |
| 賞味期限 | 約3ヶ月 |
| 注文形式 | 定期購入（1週間・2週間・3週間・4週間ごと、3食/5食/10食から選択） |
| 目的 | ダイエット、ボディメイク、増量 |
| 支払い方法 | ・クレジットカード ・各種ペイメントサービス（shopPay、Apple Pay、Google Pay） |
| デジタルギフト | 筋肉食堂DELIで利用できる3,000円〜10,000円のデジタルギフトあり |
