この記事を見ているあなたは「マッスルデリ」に興味があるのの、実際のところはどうなの？と気になっている方だと思います。
結論から言うと「ちょっと高いけど美味しいし、とにかく食事で楽をしたいならおすすめ」です！
私自身週6でトレーニングしているガチ目のトレーニーであるため、当サイトのメインテーマである「ボディメイク」の観点からもレビューしているので、ぜひ参考にしていただけると幸いです！
- マッスルデリの味について
- マッスルデリのメリット・デメリット
- マッスルデリが向いている人はこんな人
- Muscle Deli（マッスルデリ）って何？
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「一時的なボディメイクだけでなくライフスタイルとして続けられる食事」をコンセプトに、ボディメイクやダイエットを目的としている人向けに開発された宅配弁当サービスです。
関連記事 筋トレ効果を最大化！トレーニーにおすすめの高タンパク宅配弁当（宅食）サービス10社を徹底比較
Muscle Deli（マッスルデリ）は「まずい」のか？
私は週5〜6回ジムに通っているガチ目なトレーニーなんですが、カラダを大きくしたい目的でMuscle Deli（マッスルデリ）の増量用プランのGAINの5食セットを注文しました。
”マッスルデリ”と検索すると予測キーワードの中に「マッスルデリ まずい」と出てくることもあって、味について不安に感じている方もいるかもしれません。
まず結論から先に言うと「まずくない」です！
むしろ、1食でこれほどタンパク質が摂れるのにこれほど美味いのか！とさえ思います。
実はマッスルデリがサービス開始した2017年に同じく5食を試しに注文したことがあります。この時も同じくGAINを注文しています。
正直、2017年当時のお弁当はハッキリ言ってまずかったです。
味がかなり薄味かつ蛋白で味が全然しなかったので、岩塩や七味を振りかけて味を濃くして食べていたんですよね…
そんなマッスルデリが、この時代から比べると劇的に進化していました。
同じGAINプランなのに食べたいお弁当を選択できるし、味についてもちょうど良い味の濃さ・しょっぱさで十分美味しいというレベルになっていたのでビックリ！
「マッスルデリが気になってるけど味が心配…」と思っている方は安心してください。美味いですよ！
Muscle Deli（マッスルデリ）のGAINプラン5食を本音レビュー
マッスルデリのGAINプラン5食を本音レビューしていきたいと思います。
GAINプランは筋肉を増やしてマッチョになりたい方向けのプランで、タンパク質の量が1食55〜65gと多いことが特長です。
コンビニで売っているサラダチキン約3つ分になります。
私が注文したのは下記の5種類です。
- デミグラスハンバーグ＆チキンセット
- 月見キーマカレーセット
- イタリアンチキンステーキセット
- ガパオライスセット
- ジェノベーゼパスタセット
マッスルデリはお任せプランもありますが、自分の好きなメニューだけを食べたかったので自分で選択しました。
デミグラスハンバーグ＆チキンセット｜評価：★★★★★
| 内容量 | 425g |
| カロリー | 710kcal |
| タンパク質 | 55.0g |
| 脂質 | 24.7g |
| 炭水化物 | 71.8g |
ハンバーグもチキンも両方食べられる最高のお弁当です。
炭水化物の量が多いですが、味も抜群で文句なしに美味いです！
ほうれん草のソテーもしょっぱすぎず、デミグラスソースに絡めて食べるとなお美味しかったですよ。
月見キーマカレーセット｜評価：★★★★☆
| 内容量 | 480g |
| カロリー | 634kcal |
| タンパク質 | 55.1g |
| 脂質 | 19.8g |
| 炭水化物 | 58.8g |
チキンカレーセットを頼みたかったのですが売り切れだったため、月見キーマカレーセットを注文。
お米は玄米でヘルシーに調整されています。味はエスニックチックでしっかりキーマカレーの味でした。
カレーには豆がゴロゴロ入っているので、ブラジル料理のフェジョアーダっぽいなと思いましたね。
イタリアンチキンステーキセット｜評価：★★★★★
| 内容量 | 405g |
| カロリー | 637kcal |
| タンパク質 | 55.7g |
| 脂質 | 23.9g |
| 炭水化物 | 55.7g |
トマトソースのたっぷりかかったチキンステーキがたっぷり入っていて、最高に美味しいお弁当でした！
副菜のほうれん草もトマトソース側にうつして食べるのがおすすめです。
これはまたリピートしても良いと思うくらい美味しかったですよ。
ガパオライスセット｜評価：★★★★☆
| 内容量 | 460g |
| カロリー | 566kcal |
| タンパク質 | 55.4g |
| 脂質 | 16.8g |
| 炭水化物 | 48.7g |
珍しいタイ料理があったので興味本位で注文してみましたが、元々エスニック料理が好きなこともあってかなり美味しいと感じました。
さらに自身で追い目玉焼きをして食べるともっと美味しく食べられるかなという感じです。
タイ料理は他にもカオマンガイセットが販売されているので、次回はこちらを注文してみたいと思います！
ジェノベーゼパスタセット｜評価：★★★☆☆
| 内容量 | 385g |
| カロリー | 607kcal |
| タンパク質 | 55.2g |
| 脂質 | 23.8g |
| 炭水化物 | 50.5g |
冷凍弁当で初のパスタに挑戦してみようと思い注文したのがジェノベーゼパスタセットです。
個人的に味は今回注文した中では最下位かなと。
パスタがモサモサの蛋白っぽかったのが減点ポイントですが、鶏もも肉と副菜はとても美味しかったです。
おそらく、GAIN以外のMAINTAIN・LEANならパスタの味は改善されていそうなので、選択肢として「なし」ではないと思いますが、GAINならもう注文しないかな…という印象です。
Muscle Deli（マッスルデリ）を利用してわかったメリット
①：自分でメニューを選択できるのは大きなメリット
冷凍宅配弁当サービスの中には自分でメニューを選択できず「お任せ1本」というところも少なくありません。
個人的には魚よりも肉を食べたいので、お任せコースで魚が入っていた時の「それじゃないわー」というガッカリ感があるんですよね。
その点、マッスルデリは全てのプランで好きなメニューを選択して注文することができるため、豊富なメニューの中から注文時に食べたいメニューを選べるのは大きなメリットです。
②：想像してたよりもだいぶ味が美味しい！増量用なのに！
私はプロテインスナックなど色々なプロテイン配合商品を食べているんですが、基本的にはタンパク質の含有量が多ければ多くなるほど味はまずくなります。
マッスルデリもサービス開始当初の2017年の頃はハッキリ言って味は美味しくなかったです。
ところが、記事執筆時点の2022年現在では改良されたようで、想像してた数倍は美味しい！増量用のGAIN用なのでタンパク質の含有量が多いにも関わらず美味しい！
新たに注文するまでわからなかったので、これは想定外でした。
③：1食で60g前後のタンパク質を摂取できるのはありがたい
筋トレをガシガシしているトレーニーならわかると思いますが、筋トレよりも食べるほうが辛いです…
体重80kgの私はカラダを大きくしたいので、1日に150gほどのタンパク質をできるだけ摂取するようにしてるんですが、これが辛いのなんの。
マッスルデリのGAIN用なら1食で約60gのタンパク質を摂取できますが、これをコンビニのサラダチキンで摂ろうと思ったら3つも食べないといけないんですよ。
コンビニのサラダチキンは味がすぐ脳内で想像できるほど食べ飽きてます…
それをお弁当1食で、しかもタンパク質だけでなくPFCをバランス良く摂取できる上に、味も美味しいので食べるのが苦じゃないはありがたいなと感じました。
④：レンチンだけで完成するのはやっぱり便利すぎる
レンチンするだけで食べれることは当然知っていましたが、実際に利用してみて改めて実感しましたね。
「これは便利すぎるわ…」と。
仕事から疲れて帰ってきた時って自炊する気力なんてないに等しいですよね。
カップラーメンで手早く済ませることはできるけど、ダイエットのことを考えると気が進まない…でもお腹は減った。
そんな精神状態の中で、レンチンすればPFCバランス最強なお弁当が完成するのはやっぱり便利だなと思いますよね。
Muscle Deli（マッスルデリ）を利用してわかったデメリット
①：食べたいお弁当が品切れの場合がある
「あ、これ食べたい」と思ったのに品切れ…というのが目立ったなと感じました。
この記事を執筆している最中に品切れの数を数えてみたところ、45品中14品がSOLD OUTでした。
実に4分の1が注文できない状態というのはちょっと多いですよね。
魅力的なメニューが多いので注文に困ることはまずないのですが、せめて「おすすめ」表示しているメニューはおすすめしているんだからこそ、品切れにならないようにして欲しいなと思いますね。
②：冷蔵庫の空きを十分確保しておく必要がある
これはマッスルデリに限ったことではありませんが、お弁当一つ一つがかなりかさばるため、冷凍庫の空きを十分に確保しておく必要があります。
単純計算で、お弁当1つの大きさが「縦20cm×横15cm×高さ5cm」なので、5つ注文した場合はその5倍の空き容量が必要になります。
冷凍庫には他の食材がすでに入っていると思うので、この大きさの空きを新しく作るのは結構大変だと思います。
特に一人暮らしの方の冷凍室は広くないことが多いと思うので、10個とか頼んでしまうと入りきらないかもしれません。
注文して届くまでの間に空きを作る予定を組みつつ、注文する個数を調整する必要があることがデメリットだなと感じました。
Muscle Deli（マッスルデリ）は正直「ちょっと高い」。でも…
”マッスルデリ”と検索すると予測キーワードの中に「マッスルデリ まずい」の他に「マッスルデリ 高い」と出てきますが、金額だけで判断すると確かに高いかもしれません。
- nash（ナッシュ）⇒ 1食あたり599円〜
- 筋肉食堂DELI⇒ 1食あたり826円〜
- Dietician⇒ 1食あたり896円〜
- GOFOOD⇒ 1食あたり598円〜
同じ宅配弁当サービスのnashは1食あたり599円〜というサービスもある中、GAINプランは1食あたり1,280円（定期プラン5食）なので倍以上の開きがあるので高く感じますよね。
ただ、この2つのサービスではお弁当の量が結構違います。
 |  | |
| 内容量 | 約250g | 約420g |
| タンパク質 | 最大36.6g | 最大65g |
どちらもサービスもメニューによって異なりますが、マッスルデリの方が内容量が1.5〜1.8倍ほど多くなっています。
男性であれば250gというのは、1食にしてはかなり少ないと感じる量だと思います。
比較対象のnashの場合は「宅配弁当」というよりは「宅配おかず」というイメージですね。
単純に「量が多いからその分金額もその分金額も高い」と考えてOKです。
よって、マッスルデリは1食あたりの値段は確かに高いかもしれないですが、意味もなく高額なわけではなく、その分量が多いだけなので安心してください。
それでもコストが気になる方は毎日マッスルデリを食べなくても、「週に数回マッスルデリを食べて他の日はサラダチキンを食べる」など、週に数回のお楽しみ感覚で食べるといった使い方もいいなと思います。
Muscle Deli（マッスルデリ）のお弁当サイズ
マッスルデリのお弁当のサイズは「縦20cm×横15cm×高さ5cm」です。
数値からわかる通り、かなりかさばります。
単純計算で最小注文数5つだとしても、縦に積み重ねると高さ25cmにもなり、冷凍庫を非常に圧迫します。
自宅の冷凍庫が小さい方は「届いたらその日にうちに1つ食べる」くらい気持ちでいたほうがいいかもしれません。
Muscle Deli（マッスルデリ）の冷凍弁当が向いてる人
1.自炊が面倒な人
2.筋肉を増量したいトレーニー
会社の健康診断でメタボ判定の人
糖質制限ダイエットを手軽にしたい人
健康的なダイエットをしたい人
逆にマッスルデリが向いていないのはこんな人です。
- とにかく安く済ませたい人
- 健康的で栄養バランスのとれた食事がすでにできている人
- ヴィーガンの人
Muscle Deli（マッスルデリ）のよくある質問
Muscle Deli（マッスルデリ）を調査するにあたり、よく見かけるなという質問をまとめてみました。
- 賞味期限はどのくらい長いですか？
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公式サイトでは「冷凍保存で約1ヶ月以上」と記載されていますが、実際は6ヶ月以上ありました。基本的にメニューによって異なるのでご注意を。
- 味はどうですか？まずくないですか？
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美味しいです。一部「ん？」というメニューもありましたが、それでも美味しく食べれます。料理が全くできない人が作る料理より圧倒的に美味しいですよ。
- 食べるだけで筋肉が付きますか？
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ボディメイクは「食事8割、トレーニング2割」と言われていますが、食べただけでは筋肉は当然付きません。カラダを成長させるための栄養はマッスルデリで完璧に補給できるので、あとはトレーニングを頑張る必要があります。
- 食べるだけで痩せますか？
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GAINプラン以外のプランを選択し、マッスルデリ以外の食事を一切取らずにマッスルデリのお弁当を食べ続ければ高確率でダイエットできるはずです。なぜなら、そのように栄養素を調整された食事だからです。
- 初めて注文するならどのプランがおすすめですか？
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初めてなのであれば、とりあえず男性用ダイエットプラン「MAINTAIN」か、女性用ダイエットプラン「LEAN」で問題ないと思います。いきなり定期購入ではなく、少し割高ですが”お試し5食”で試すのがおすすめです。
Muscle Deli（マッスルデリ）のクーポンコード入手方法
マッスルデリを少しでもお得に利用するために、誰でもGETできる10%OFFクーポンコードの入手方法をご紹介します。
このクーポンコードを獲得するには、トップページの下部にある無料食事診断のバナーにある「食事診断はこちら」をタップして診断を進めていきます。
最終ページでクーポンコードが記載されたバナーが表示されるのでメモしましょう。注文時の画面上でクーポンコードを入力するところがあるので、ここにクーポンコードを入力すればOKです。
このクーポンコードを活用すれば、最大1,810円分もお得になるので初回注文時は忘れずにご利用ください！
Muscle Deli（マッスルデリ）を食べれば「痩せる」って本当？
結論から言うと、Muscle Deli（マッスルデリ）を食べて実際に痩せた人はたくさんいます。
実際にマッスルデリで食事を注文した方の口コミ・評判をまとめてみました。
基本的にはプラスの評価だらけで、マイナスの評価は「冷蔵庫がパン
SNSの口コミでも簡単に見つけられますよ。
Muscle Deli（マッスルデリ）の解約方法
「想像してたのとちょっと違った…」「他の宅食サービスも試してみようかな？」と解約を考えている方のために解約方法について解説したいと思います。
大前提として、定期購入を解約するには4回の継続が必要になるので、4回分継続できているか確認する必要があります。（4回前に解約する場合、キャンセル料として3,000円かかのでもったいないです）
また、定期購入の解約をしたい場合はお届けの5日前までの申請する必要があるので注意してください。
解約する方法は、マッスルデリにログインした状態で「解約フォーム」ページに移動するとチャットが起動するので、指示に従って進めていけばOKです。
定期配送を1回スキップしたい場合は、マイページの「定期管理」からスキップすることができます。
まとめ
週5〜6日筋トレをするトレーニー目線の感想として、マッスルデリはコストが許すのであれば「毎日食べたい！」と思える冷凍宅配弁当です。
これだけ楽に高タンパク質の食事を摂れるというのは、長期間継続する上でとても大切な要素だなと実感しました。
仕事でも遊びでも「カラダは資本」なので、自分の健康・体型・体調にコストを掛ける意味を見いだせるなら、マッスルデリ生活はものすごくおすすめですよ！
