この記事を見ているあなたは、マイプロテインの「Impact EAA」を購入しようかどうか迷っている方だと思います。
結論から言うと「味も美味くてゴクゴク飲めるコスパ最強のEAA」です！
本記事では、マイプロテイン歴5年以上の私がマイプロテインで大人気商品である「Impact EAA」をSNSの評判と照らし合わせながら徹底レビューしていますので、ぜひ参考にしていただけると幸いです！
- マイプロテイン「Impact EAA」の メリット・デメリット
- マイプロテイン「Impact EAA」の正しい飲み方
- マイプロテイン「Impact EAA」のおすすめの味
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マイプロテイン＜Impact EAA＞は「まずい」・「臭い」のか？
「マイプロテイン EAA」というキーワードをGoogleやSNSで検索してみると「まずい」・「臭い」という単語が予測キーワードとして出てきます。
結論から正直に言うと「まずくないが、臭い」と思います。
SNSの投稿を見る限り、「まずい」という評判には＜2018〜2020年頃に投稿されたもの＞＆＜ノンフレーバーの感想＞という2つの特徴があります。
元々、EAAは独特の味・臭いがあって、ノンフレーバーだとこれをモロに感じ取ってしまうことが「まずい」という口コミの原因になっているんじゃないかなと予想。
選ぶ味によって「美味しい」・「まずい」という個人差はあるものの、マイプロテイン公式サイトにあるレビューを見る限り9割近い方がポジティブに評価しています。
マイプロテインで＜Impact EAA＞が発売開始された当初は美味しくなかったのかもしれませんが、この記事執筆時点の2022年以降に販売されている商品は美味しく改良されていると思われます。
色々なマイプロテイン製品を試している私からすると「筋肉に振り切った飲み物ってこんなもんかな」という感覚なので、市販のジュース並の美味しさを求めないのであれば、味については十分満足できる商品ですよ！
ちなみに、他のメーカーのノンフレーバーは想像を絶するレベルの味らしいです…
マイプロテイン＜Impact EAA＞の詳細
最近は筋トレに励むトレーニーからの「EAA」の認知度は飛躍的に高まって、色々なプロテインメーカーがこぞって発売しています。
マイプロテインの＜Impact EAA＞は、カロリー・糖類がゼロの生体内で合成できない9種類の必須アミノ酸をワークアウトドリンクです。
EAAについて調べていると、「プロテイン」「BCAA」との混同している方も多く見かけますが、違いは下記の通り。
| EAA | プロテイン | BCAA |
| 必須アミノ酸9種類だけで構成されていて、吸収スピードがとても早い | 吸収されると、20種類のアミノ酸（9種類の必須アミノ酸含む）になるが、吸収・分解に時間がかかる | 必須アミノ酸9種類のうち3種類の分岐鎖アミノ酸のみで構成されていて、吸収スピードがとても早い |
それぞれ一長一短ありますが、EAAは吸収スピードがとても早いので、カラダのエネルギー・栄養が足りないときに瞬時にリカバリーできることが最大の特徴です。
そのため、トレーニング中のドリンクとして利用するトレーニーが最近増えてきています。
＜Impact EAA＞はマイプロテインで販売されている商品の中でも1位、2位を争う人気商品で、大型セール時には人気の味になると頻繁に品切れになります。
マイプロテイン＜Impact EAA＞の本音レビュー
「マイプロテイン＜Impact EAA>を飲んで筋肉がめっちゃ付いた！」という嘘くさいことを言うつもりはありません。
EAAの筋肥大への有効性は様々な論文で証明されているので、本記事では＜Impact EAA>の使いやすさだったり、味について本音でレビューしていきたいと思います。
ただ、確実に言えることは「朝一で飲むと調子がとてもいい」です。
まず、＜Impact EAA＞の成分表は下記のようになっています。他のEAA商品とも比較しています。
Impact EAA |  THE EAA |  ハルクファクター EAA | |
| ロイシン | 3000mg | 2060mg | 1812mg |
| リシン | 920mg | 1492mg | 1261mg |
| イソロイシン | 750 mg | 1022mg | 906mg |
| バリン | 750 mg | 1062mg | 906mg |
| トレオニン | 730 mg | 760mg | 932mg |
| フェニルアラニン | 360 mg | 1276mg | 932mg |
| トリプトファン | 230 mg | 194mg | – |
| メチオニン | 220 mg | 730mg | 296mg |
| ヒスチジン | 200 mg | 500mg | 642mg |
| ベータアラニン | – | – | 1050mg |
私は細かい数値面を見て飲むEAAを選んでいるわけではないのですが、数字的には各メーカー共に似ている構成になっていて「ベータアラニン」が入っているといった特徴の有無だけ。
「大会で日本一を目指す！」といった一部を除き、筋トレ初心者〜中・上級者まで幅広く利用できる商品だと思います。
＜Impact EAA＞の味について
味はプロテイン系のドリンクとして考えると、めちゃめちゃ美味しいと感じますね。
私の場合、乳糖不耐症と牛乳がそもそも嫌いということもあって、ホエイプロテインやソイプロテインが飲めないんです。
なので、マイプロテインのクリアホエイアイソレートを愛用しているんですが、ほぼ同じ美味しさ・飲み口です。
ジュース感覚でゴクゴク飲めるので、トレーニング中でも一切苦もなく飲むことができます。
EAAをジュースと思って飲んだらそりゃ美味しくはない。けど薬だと思って飲めば薬の癖にめっちゃ美味しいと思うはず。 グレープ買いましたけど、匂いはEAA特有の臭い匂い、味はジュースかってくらいグレープ味。後味は少しEAA独特味がする。
引用元：マイプロテイン公式サイト
レビューにある通りコンビニに陳列されている「ジュース」と同じ感覚で飲んだらダメです。砂糖をバリバリ使った商品に味で勝てるわけがありません。
あくまで青汁のような補助食品としてめちゃめちゃ美味しいということは認識しておきましょう。
アイスレモンティー味：★★★★☆
クリアホエイアイソレートのアイスレモンティー味がかなり美味しいので問答無用で注文しましたが、やはり大当たり。
「クリアホエイアイソレートよりも美味いんじゃないか？」とさえ思います。
ただ、ちょっと後味が甘ったるいので、甘いのが苦手な方は好きじゃないかもしれません。3スクープ（9g）を500mlに溶かして飲んでちょうどいいくらいに感じます。
ゆずグリーンティー味：★★★★★
すごい組み合わせの味だなと思うかもしれませんが、これが意外と美味しいんですよね。
グリーンティー感はそこまでなく、ゆず味が苦味を帯びた感じで甘ったるくなくてサッパリしています。
「飲みやすさ」ならレモンティー味よりも上だと思います。
ただ、個人差はかなりあってSNSを見ると「まずい」という意見もそこそこ見かけるので、合わない人には合わないかもです。
コーラ味：★★★☆☆
「コーラ味がまずいわけない」という理由で購入しましたが、やはりコーラは炭酸あってのもの。
味は完全に駄菓子屋に売っているコーラジュースなので飲めないというわけではないですが「特に美味しいわけでもない」という印象。
炭酸水で割るという必殺技を使うと化けるようなので、試してみたいですが売り切れていることも多いのがデメリットでしょうか。
＜Impact EAA＞を実際に使ってわかったメリット
体感的なものは個人差があるのでそこまで言及するつもりはありませんが、＜Impact EAA＞を飲み始めて一番感じた変化は起床時に飲むことで、その日の「活力がみなぎる」ということ。
良い評判なのではじめて買ってみました。 朝はこれだけ飲めば、体が動くようになります。朝食まだ欲しくならないなーという時でも飲めます。 レモンティー味 すっきりしていて、しっかり紅茶の香りがして美味しい！朝はこれを飲みたくなります。
引用元：マイプロテイン公式サイト
私は朝がかなり弱くて活動するまでに時間を要するタイプなんですが、起床時に歯を磨いて＜Impact EAA＞を飲むようにしたところ、その後はすぐに仕事に取り組めるようになったというか、「よし！やるか！」という気持ちになりやすくなりましたね。
EAAについて調べると、EAAに含まれる「トリプトファン」はセロトニンを生成する原料となるようなので、このモチベーションはもしかするとセロトニンの影響によるものだと考えられます。
＜Impact EAA＞のトリプトファン含有量は確かに他のEAAよりも多めに含まれています。
気のせいかもしれませんが、筋トレだけではなく日常生活に良い影響があるので、実際に使ってみてわかったことの1つです。
また、＜Impact EAA＞は他のメーカーのEAA製品と比較しても破格の値段で買えること。
＜Impact EAA＞は500gで約2,400円ですが、THE EAAは500gで円、ハルクファクターは510gで3,780円
＜Impact EAA＞を実際に使ってわかったデメリット
＜Impact EAA>に限った話ではないんですが、マイプロテイン商品のジップはかなり使いにくいなと思います。
しっかり閉じようと思ってもなかなかジップ同士がマッチしなくて、しっかり閉まらないのでちょっとイライラします…
なので私は、イケアで購入した大型のシップロックの中に＜Impact EAA>ごと入れて、EAA側のジップは閉めずにジップロック側のジップだけを閉めるようにして保管しています。
イケアのジップロックは優秀で一瞬でしっかりと閉められるで最高です。
また、1kgはパッケージも大きいので消化しきるのに時間もかかるし、冷蔵庫での保管時もかなり邪魔になります。
1kgで買うほうがコスパは良いんですが、250gか500gを買って味を買えながら飲むの方が飽きもこないし、保管も便利なのでおすすめです。
マイプロテイン＜Impact EAA＞の作り方
＜Impact EAA＞の作り方は難しいことはなくとても簡単です。
付属のスプーンで3スクープ（9g）をシェーカーに入れて400〜450mlの水に溶かして飲むだけ
何g入りの商品を購入しても必ず専用の計量スプーンが付属しています。
Impact ホエイプロテインに付属しているスプーンは1スクープあたり25gすくえる大型のスプーンですが、＜Impact EAA>に付属するスプーンは1スクープ3gと超小型です。
公式サイトでは「300mlに溶かす」と記載されていますが、これだと明らかに水の量が少なくて味が濃くなりすぎます。
2スクープ（6g）なら300mlでちょうどいいかもしれません。
EAAが溶けずにダマになったり固まりが残ってしまうということは適正の水で割ればまずないです。
マイプロテイン＜Impact EAA＞の飲み方・摂取タイミング
「EAAっていつ飲めばいいの？」と疑問に思っている方も多いと思います。
私もいつ飲んだらいいか調べるまではタイミングがわからなったので、その気持ちわかります…
とても参考になったのが、筋トレ界では知らない人はいないレジェンド「山本義徳先生」の下記の動画です。
EAAの摂取には下記の3つのタイミングが適切であると言われています。
- 朝の起床時
- トレーニング前
- トレーニング中
それぞれ詳しく解説していきます。
1.朝の起床時
朝の起床時は夕食後に上昇した血中アミノ酸濃度が睡眠を経て下がりきっています。
つまり「カラダに筋肉合成を助ける栄養素が消化されてしまって枯渇状態」なんです。
栄養素が枯渇しているということは、人体はカラダを動かすエネルギーを確保するために筋肉を分解してエネルギーを得ようとしてしまうため、トレーニーにとっては「最も危険な状態である」と言っても過言ではないでしょう。
そこで、吸収スピードがプロテインと比べてダントツに早いEAAを摂取することで、血中アミノ酸濃度を素早く上昇させ筋肉の分解を防ぐというわけです。
2.トレーニング前
EAAはいくら吸収スピードが早いといっても、飲んでから吸収されるまでは30分ほど要します。
完全に身体に吸収される前にトレーニングを開始してしまうと、必要なエネルギーを補おうと筋肉を分解して得ようとしてしまいます。
一時的にでも起床時と同じ栄養よが枯渇した状態となってしまうんです。
そのようなロスを完全になくす意味でも、トレーニングの30分前を目安にEAAを少しでも摂取しておくことで、ロスのない完全な状態からトレーニングをスタートできるというメリットがあります。
3.トレーニング中
60分を超えるようなトレーニングをする場合、トレーニング前に飲んだEAAを摂取して上昇した血中アミノ酸濃度が低下してきます。
この状態でトレーニングを続けると筋肉の分解を促進してしまうので、トレ中のワークアウトドリンクとしてEAAを摂取することでエネルギーを補給すると共に、血中アミノ酸濃度を高くキープして筋トレの効果を最大にすることができるんです。
ただしEAA自体、浸透圧が高いので一度にゴクゴク飲むとお腹がゆるくなってトイレに籠もるはめになるので、こまめに飲む必要があるため注意が必要です。
マイプロテイン＜Impact EAA>の人気おすすめ味ランキング
＜Impact EAA>は10種類以上販売されているので、購入を考えている方はどの味にしたらいいか迷ってしまいますよね。
公式サイトの商品詳細ページでは売れ筋の人気フレーバーが発表されています。
1位. ピンク グレープフルーツ
2位. ゆず
3位. トロピカル
4位. グレープ
5位. ピーチ マンゴー
初めて＜Impact EAA>を購入する場合は、基本的にはこのベスト5から選んでおけばまず間違いないと思います。
ただ、マイプロテインの＜Impact EAA>は人気商品なので、味によっては長期間売り切れになっていることがあります。
私も実際にアイスレモンティー味（1kg）を6月に注文したら、届いたのが9月ということがありました…
個人差はありますが、投稿されている口コミから味を決める方法もおすすめです。
ベスト5に掲載されていない「コーラ味」「ゆずグリーンティー」「アイスレモンティー」を飲んだことがありますが、「ゆずグリーンティー」「アイスレモンティー」は飲みやすくとても美味しかったです。
特に、口コミで人気があるな〜と思って買った「ゆずグリーンティー」は意外なほどサッパリしていて飲みやすく、この3つの中だと一番のお気に入りです。
マイプロテイン＜Impact EAA>の摂取量目安は1日10〜15g
＜Impact EAA>に限った話ではありませんが、EAAは1日の摂取量の目安は10g〜15gと言われています。
「飲めば飲むほど良い」というわけではないということです。
また、1回に10〜15gを摂取することも推奨されていません。
EAAはプロテインと違ってすでに分解されてたアミノ酸なので、飲むことで腸管内へすぐに引き込まれて即座に吸収される特徴があります。
その結果、EAAの浸透圧は高いため腸内の水分量が増えてしまい、お腹がゆるくなって下痢をしてしまうからです。
トレーニング前・トレーニング中・トレーニング後など、1日に2〜3回に分けて10〜15gを摂取するのが、EAAをデメリットなく摂取するのに最も適しているというわけです。
EAAを飲めば「プロテインはいらない」というわけではない
EAAを飲めば「プロテインいらない」んじゃない？と思う方も多いと思います。
確かに体内で合成できない9種類の必須アミノ酸はEAAを飲めば補給にできるので、そのように考えるのも普通かもしれません。
ただ、あくまでEAAで補給できるのは9種類の必須アミノ酸だけであって、タンパク質を構成する残りの11種類のアミノ酸を補給することができません。
つまり「EAAはプロテインの代わりにはなりえない」ということです。
普段の食事では補いきれないタンパク質を摂取するためにも、EAAとプロテインを併用して飲むのがおすすめです。
マイプロテイン＜Impact EAA>のベストな購入タイミング
＜Impact EAA>のベストな購入タイミングは、マイプロテインで毎月開催される「ゾロ目の日セール一択」です。
定価は250gが5,490円ですが、「ゾロ目の日」では69%OFFで購入できるので、約2,000円で購入することができます。
1杯9gで約28杯分なので、1杯あたりの値段は71円ほど。
他のメーカーのEAAはこの値段の2〜2.5倍するものが多いので、この値段は破格と言えますよ。
月に1回必ずある「ゾロ目の日」のタイミングで購入することを強くおすすめします！
まとめ
マイプロテインの＜Impact EAA>は、トレーニング中のワークアウトドリンクとしてはもちろん、起床時のエネルギー補給としても最適なコスパ最強のEAA商品です。
筋トレ民だけでなく、必須アミノ酸はお肌への影響もかなり多いので美容目線で見ても摂取することが推奨されています。
味が気になって購入に踏み込めない方は、それほど心配する必要はないので、250gの小さいパッケージを「ゾロ目の日」に購入してみてくださいね！
